Diumenge de 0

Avui aprofitan que es diumenge ens deixem caure per el gran restaurant LA BOELLA. que fan un petit esmorza de pages per estrena el oli de aquesta nova temporada, despres anem a Corbera d'ebre a pasa un fred que pele. Dema ja arrenquem per prepara els 10km's de la costa durada.

Dissabte de relax

Avui per ser dissabte em anat a fer uns llargs de bon de mati a la piscina cuberta.

NATACIO: 300 m

Pasem un rato entrenant al costat dels de 3 divisio

avui optem per fer 1h de gimnas i despues entrenament a la ventonella, al costat de tots uns cracks de 3 divisio.

Ens comencen a sorti escames

Avui em fet cap un altre cop a la piscina cuberta per fer uns llargs.

NATACIO: 800 metres

Natacio i spinning

Avui em doblat el entrenament, fent una mica d'aigua i despres com ja es fa de nit i no es pot surti amb bicicleta optem per fer una classe de spinning.

NATACIO: 600 m

SPINNING: 45 min

Futbol per la ventonella

Avui segon dia del mes de novembre, ens toca fer entreno del futbol i per aixo no fem cap modalitat del triatlo. dema esperem aprofita el dia.

Dia de sofa

Avui ens em passat el dia fent el gos pel sofa, 0 de fisic. pelicules, documentals ,etc. haver si dema tornem a ficar a to el tema fisic .