Seguim sense fer res

Seguim igual que fins ara , no se que ens pasar que ens falta motivacio i ganes de comença a rodar de nou . Pero estic segur que despres de setmana santa tornarem agafar el ritme de entrenar cada dia i de comença a doblar amb el tema bici i corre .
Ens donem una mica mes de respir del habitual , pero ens ficarem les piles segur.

Primeres pases

Avui ens despertem a Gijon , de bon de mati tenim una bona excursio amb quads , per tota aquesta naturalesa que te molt que enveja . Despres dinar a un restaurant tipic Asturia , i ja per la tarde decidim sortir a fer una caminada pels voltans de gijon per anar provant com va el tema del peu . Bones noticies no notem res de res , la veritat es que no hem rodat gens , pero de moment tot esta ok . Dema ja intentarem comença a soltar gambades amb coneixement .

10 kms , 01H:33M. , 09:20 min/km .

Bones noticies

Ja tenim aqui el abast de la lesio , una petita inflamacio del muscul que concideix amb el os que baixa de la cama , un bon masatge que ens deixa una mica tous i pasat per una maquina d'aquestes que fan miracles , i amb els consells del fisio tot torna a la seva normalitat , d'aqui poc tornarem a rodar .

pasem pel fisio

Avui per fi , anem a veure el amic que tot o arregla . El fisio ens espera per veure el abast de la lesio que arroseguem desde la marato . Son unes petites molesties pero estenen que cura be abans de torna a rodar .

Acaban recuperacio

Aixo ja esta apunt per tornar a entrenar amb normalitat , dema ja tenim hora al fisio i ja suposem que ens arreglara per tornar a rodar normal . Avui tambe pasem per Asco pero no mes per veure com entrenar la grupeta , tenim als joves fets unes maquines i als veterans al seu bon nivell de sempre , esperem que d'aqui res puguem tornar a ficar molts kms per aqui .

Seguim parats

Seguim amb les mateixes condicions de la setmana pasada . Avui tenim pensat comença a entrenar , pero tornem a tenir les petites molesties a la planta del peu , aixi que decidim seguir parats i dimecres pasarem pel fisio haver si fiquem remei a la molestia i podem tornar a entrenar amb mes ganes que mai .

Tanquem setmana de recuperacio

Ja diumenge , i seguim amb molt de relax tant que avui si que no fem res de res . Dema comença una nova setmana i ja intenatrem tornar a entrenar cada dia . cal seguir anar ficant el cos al lloc i anar preparant la proxima Marato .Encara no hi ha ni lloc ni data , pero estem buscant una de bona per anar a fer nova marca .

Tambe desde aqui donar anims al Nen despres de la cursa d'ahir , no pasar res a seguir endavant .
I tambe felicitar a la crack de atleta Julia que aconsegueix una nova victoria a la cursa de la serres de les fites . Molt be campeona.