Tot Preparat

Dema tenim que matinar un dia mes , pero aquets cop no es per anar a treballa . Tenim la ruta Montserrat Flix amb un bon grapat de kilometres i tambe unes bones rialles amb tota la colla que anem . Despres de tots el kilometres arribarem a l'Ermita del Remei i alli ens trobarem amb tota la gent que pujar caminant del poble i farem entrega de la cinta firmada i sellada pel monjo del monestir de Montserrat .

Mes del Mateix

Tot segueix en la mateixa tonica dels ultims dies , la jornada laboral segueix sent llarga i la motivacio esta a baix nivell , pero tenim molt clar que el dilluns començem a entrenar i no para cap dia si pot ser , ja hem fet uns dies de vacances i ara ja hem agafat prous forçes per comença a entrenar .
De moment pasarem el fin de setmana fent 160 kms amb bici i despres fent els 10kms de l'Ametlla de mar .

Seguim de descans

La jornada laboral bastant mes llarga del habitual , i no tenim motivacio ni forçes per sortir a fer res , pero anem ficant al lloc el tema del Disabte la famosa baixada de Montserrat a Flix . Aqui deixo 2 fotos perque us aneu fent a la idea el que ens espera el disabte .

Descans

Seguim sense fer res , nomes una mica de gimnas i un partidet de tenis i ja esta .Haver si começem agafar el ritme de entrenar perque si no farem tard .

Ja tenim equipatge

Avui aprofitem que tenim una jornada laboral curta , per anar a buscar el nou equipatge per fer Montserrat - Flix. Despres sense mes salsa fem un run molt suau i una mica de gimnas , haver si pasem aquesta setmana i començem a prepara en ganes el nostre objectiu .

Flix - La Granadella

Seguim poc a poc recuperant cames per tornar a comença a entrenar el tema run amb ganes , per aixo avui tornem a treure la cannondale a pasejar a les 9 convocatoria davant del garatge de l'amic Albi i arranquem fins anar a la Granadella pujant a bon ritme i despres tornar fins al poble per completar una bona etapa i aixi anar agafan kilometres de cara al disabte que ens tocar complir amb la Flix-Montserrat . Molt bon mati i amb molt bona companyia .

BICI: 50,18 kms , 1H:54M:34S , 26,3 kms/h de mitja .

Cursa Festa Major Mora D'Ebre

Avui i despres de molts de dies sense fer res de run ,ens decidim anar a Mora per pendre part de la cursa de festa major i les bones sensacions ens fan aconseguir un tercer lloc , tambe tenim per alli al Joan ,Felip i la Julia que tambe fan molt bon paper a les seves respectives categories , la cursa era una volta de 1 kilometre amb una bona pujada i despres baixar fins a meta .Content pel resultat i aixo ens fa agafar motivacio de cara a prepara la marato .


CURSA: 1 km , 03:18 min/km , 3ª posicio .