dimecres, 12 de desembre de 2012

Rodatge

Despres del treball d'ahir avui ens toca rodar un ratet i sol , aixi que arranquem de nit i sortin de casa per anar fins al pont de la cana i tornar per un altre recorregut diferent al de anada , i completan els 10 kms , i la veritat es que bastant be .

RUN:10 kms , 04:47 min/km , 155 ppm de mitja , 47 minuts .

Cap comentari: