dimarts, 11 de desembre de 2012

Tornem arrancar

Despres de uns quans dies una mica apartat dels entrenos forts , tornem a fer cap Asco i ficans a les ordres del mister , tenim un bon grup d'atletes aixi que a la feina . Començem amb un calentament i despres unes series tot aixo pel barranc , Anat bastant be i ara intentarem seguir anar fent poc a poc i anar buscant les ganes de entrena de sempre .

Calentament : 20 minuts , 4 kms , 5:00 min/km .

Series : 11 x 400 metres . ( entre 1:25 i 1:21 )

Total : 8,4 kms .

Cap comentari: