divendres, 20 de juliol de 2012

rodatge bo

Avui tornem a entrenar , a les 18:45 anem a buscar el Nen i anem fins la carretera de l'ermita i alli arrenquem anant pel cami vora el riu i fer cap a la barca , alli agafem el cami que fa la volta al meandre pujant dos exigents costes , hem portat un ritme molt bo tot el rato .Gracies al Nen per la companyia i de ficar aquell ritme que ens portava ofegats .

RUN: 12,58 kms , 04:46 min/km , 1 Hora .