dissabte, 22 de setembre de 2012

Run Matinal + Trifesta

Tornem a matinar , el dia es llarg i este que fer la feina pronte . A les 7 ens sona el despertador i ja anem a Sebes a fer unes cigonyes per anar a complir mes o menys els kilometres d'aquesta setmana . Despres i amb la feina feta ja pasem a la tarde que tenim la Trifesta de cada any que ens prepara l'amic Juan . Alli un bon grup de triatletes i companyis de fatigues , fem una trifesta per despedir l'estiu . Nosaltres nomes fem la bici i el corre perque anem una mica tous del mati . Despres per finalitzar un bon sopa als castellons i a dormi que el dia seguent tenim cursa .

RUN: 9 kms , 04:43 min/km , 43 minuts .

TRIFESTA : Bici + corre .