dimarts, 26 de juny de 2012

Entrenament Asco

Tornem a pasar per Asco per fer el entrenament que ens tocar avui , tenim un bon grup d'atletes pero tenim l'ausencia del mister que el tenim per la Gala del esport Catala .
Pero encara que no i sigui ja ens aviat la feina a traves del fil telefonic .
Aixi que amb la feina aclarida començem amb un calentament i despres unes series molt bones . Fa una calor que o trenque tot pero o aguantem amb molta calma .

ESCALFAMENT: 4 kms , 20 minuts .

SERIES: 8x400 a ritme mig de 1:25 minuts .