dimecres, 6 d’abril de 2011

Seguim en run

Despues de un dia bastant liat , fem un run suau i unes series , com marca l'entreno . Estem molt be de la cama ya no hi ha molesties. Semble tot ok per la cursa de dissabte.


RUN: 3 kms a ritme de 5:00 min/km + 4 series x 1600 metres a ritme de 4:03 min/km.