dijous, 16 d’agost de 2012

Segon dia Doblan

Pel mati i despres de una nit mes llarga del normal , a les 10 arranquem amb la bici i amb la companyia de Albi , anem direccio Bovera fins arriba al mateix poble i alli tornar fins a Flix i fer un ratet mes direccio Riba-roja per posar punt i final al rodatge del mati , per fi hem en cadenat dos dies seguits de bici .

BICI: 42 kms , 24.9 vel.mitja , 51.7 vel max , 01H:40M.





Despres per la tarde pasem a fer una mica de musculacio i per acabar fem un rodatge suau i uns progresius de 200 metres .

RUN: 4 kms .

Cap comentari: