Avui de bon de mati ens desplaçem a la ciutat veina de Reus per pendre part de la sortida del Quart de marato. Sortim concenciats de que tenim que anar a un ritme mig de 4:20 min /km, i la veritat es que o hem portat bastant be. Torno a fer millor marca personal, aixo et donar forçes per seguir entrenant per millora.
RUN: 10 km , 175 ppm de mitja , 04:19 min/km , 42.39 min
NEW RECORD: 42,39 min
5 comentaris:
ENHORABONA FERRAN!Continua corrent i ànim.
Vinga Ferran, endavant!!. Aquest any amb aquesta regularitat, la barrera dels 40 minuts, és tota teva.
A gàss!!.
Franc.
Molt bé Ferran! Estic orgullós que tot un "futboliste" tingui continuitat en això del run i fer bons registres. Una abraçada i kms valent!!!
ROSICH: gracies a tots pel vostre recolzament, ens veiem
COLLONS si k corres ràpid ja ! ENGUANY la TRIfesta promet ! ENHORABONA
Publica un comentari a l'entrada