dimecres, 5 de gener del 2011

Run en lo company Xavvv

A les 15:30 sortim de casa per trobarnos en lo company xavvv al pont. En total en marquem un run suau i despres fer series rapides. Un bonm entreno i en bona compañia.

RUN: 9.76 km's , 150 ppm de mitja , 06,00 min/km , 58:35 min.
++++++++++++++++++++++
10 series de 100/100.( 100 suau , 100 a tope )

1 comentari:

Albi ha dit...

Aquests entrenaments sumen Ferran! Bon entreno si senyor!!!