dimarts, 13 de desembre de 2011

GIMNAS + RUN

Avui i despres de uns dies de descans , tenim clar que el despertador sonara pronte ,aixi que a les 6 ja estem de peu . Un petit esmorzar i directes al gimnas , fem unes quantes series de musculacio i feina mig feta , despres de netejamos hi ha treballa . Ja a la tarde i al plega fem cap al gimnas pero en aquet cas per surtir a rodar un ratet amb el companys d'alli . Un bon rodatge voltant tota Tarragona i fent uns quants kms per acabar el dia.

RUN: 13.60 km , 164 ppm de mitja , 04:31 min/km , 1 h : 1 min .



Cap comentari: