dijous, 15 de desembre de 2011

GIMNAS + RUN

Aquets mati i com ja fa dos dies el despertador ens fa aixecar a les 6 del mati , aixi que peu a terra i directe al dimnas , alli seguim fent series de musculacio de la part superior del cos , ja en tot aixo fet ja donem descans al cos pel que fa al fisic , fins les 6 de la tarde , on fem cap un altre cop al gimnas que tenim als companys esperant per sortir a fer un run dels d'esta colla que deunido quins rodatge que fem .

RUN: 12.79 kms , 162 ppm de mitja , 04:16 min/km , 54:33 minuts.

Cap comentari: