dimarts, 6 de desembre de 2011

Matinal D'atletisme

Tenim dimarts festiu , i ja a primera hora del mati aprofitem per fer un entrenament per Asco , preparat pel Mister que no per detall ni dies d'entreno , al arriba alli ens esperem que baixi arribant el companyis , uns i altres amb son i alguns en la llagaña als ulls . Pero la veritat es que es un gust que un dia de festa com el d'avui haguessim pugut disfruta d'aquesta gran grupeta i d'aquets bon ambient , bueno tot a començat amb un run suau de 20 minutets per anar ficant el cos a to , despres i sense massa temps de relax . Ens esperem 12 repeticions x 200 metres al barranc, aqui si que cadagu a la seva i al seu ritme . I per acabar uns 7 minutets per torna a la calma i estiraments amb cuatre rialles que sempre van be . Deixem una foto perque es d'admira el gran ambient atletic que hi ha en aquet club .

Cap comentari: