diumenge, 20 de març de 2011

Diumenge complet

De bon de mati ens aixequem un bon esmorzar i a fer un ratet de run , per solta cames com requereix l'entreno , i a mes per la tarde a fer cuatre carreres per la ventonella .


RUN: 5:04 kms , 04:55 min/km , 24:47 minuts .

I pel que fa a la ventonella un ratet fent de delante , pero seguim en la mateixa dinamica . No tenim gents de sort.

TOTAL KMS SETMANA: 39.5 kms

Cap comentari: