dissabte, 16 de juliol de 2011

Doblem ( run + bici )

Al mati i despres de tenir les coses de la feina enllestides , ens posem les bambes i a fer un run solarium per Sebes.Despres de descansa un ratet i veure la dura etapa del tour ens fiquem el maillot i anem en bici hasta Bovera .Un bon entrenament de cara al dia 14 d'agost.


RUN : 10.23 kms , 05:13 min/kms , 53:19 minuts.

BICI: 35 kms , 146 ppm de mitja , 01 hores : 10 minuts.


Cap comentari: