dilluns, 21 de febrer de 2011

14 dies i la Marato

Bueno el repte de fer 42 km esta apunt d'arriba per aixo esta setmana ens tocar acabar de ficar la maquinaria apunt. Per comença la setmana un bon run, que serveix per supera la xifra de 200 km acomulats desde el dia 1 de gener.


RUN: 60 minuts = 40 minuts a ritme de 5:30 min /km + 20 minuts a ritme de 5:00 min / km .
total: 11,2 km's .


Cap comentari: