dimarts, 15 de febrer de 2011

RUN i GYM

Avui doblem el entrenament .

RUN: 55 minuts = 35 minuts a ritme de 5:30 min/km + 20 minuts a ritme de 5:00 min/km .
10,3 km

GYM: abdominals , lumbars , quadriceps , besons i sentadilles.


Cap comentari: