diumenge, 13 de novembre de 2011

28 KMS ( PROVA OK )

Diumenge un dia que segons la gent es de descans , de bon de mati ja estem de peu . Per prepara les coses per marxa a Tarragona i pendents de temes familiars. Al arriba a Tarragona de cop a casa i directes al sofa , despues de una estona alli tumbats i amb la conciencia intranquila per saber que avui teniem que fer els 30 kms de entrenament , aixi que ens fiquem les bambes i a la feina . Tot un recorregut per TGN , i buscant fer els kms que ens tocar . Total en fem 28 kms , i de moment tenim el genoll que no es queixa , aixo es bona señal . Pero esperarem haver com recciona entre avui i dema. Tot sembla que tindrem Marato de Valencia .


RUN: 28 kms , 02 h: 11 min , 160 ppm de mitja , 04:47 min /km .

1 comentari:

Anònim ha dit...

molt be artiste,va reaccionan be lo genoll aixo es bona senyal,ja ens veurem cuidat.lo padri,maria i xavi