Avui es tocava acabar de fer la feina abans de la marato , aixi que a les 18:15 a buscar als nens i directes Asco , alli tenim al mister preparat . Ens canviem i sense perdre temps començem a escalfar pel exterior del tarta , quan ja estem preparats surtim del estadi per fer les series per l'asfalt del poligon . Començem amb els companys i anar perdent efectius fins la ultima fer-la sol . Pero contens per la feina feta i ja tot preparat pel diumenge .
CALENTAMENT : 4 kms ,05/13 min/km ,20:56 minuts.
SERIES: 8x1000 metres , 03:45 min/km , 45:22 minuts totals.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada