divendres, 29 de juny de 2012

entrenament suau

Avui tambe fem cap Asco pero en molt poc ambient atletic , tenim a tothom desperdigat per les diferents competicions , nomes som tres els atletes que pasem per Asco , Albi,Julia i jo . Aixi que fem el entrenament que ens havie deixat ahir el mister . Un rodatge suau + unes rectes .

RUN: 6 kms ,05:31 min/km , 32 minuts .+ 4 rectes x 50 metres .

Cap comentari: