divendres, 15 de juny de 2012

Entreno suau

Despres del bon entrenament d'ahir amb aquelles series tant exigents , fem cap Asco i aquet cop sol per fer un run suau com ens va indicar el Mister , fem la feina rapida i ja tanquem la setmana .

RUN: 9 kms , 156 ppm de mijta , 05:12 min/km , 46:50 minuts .

Cap comentari: