dimecres, 14 de novembre de 2012

Bici + Run

Avui tenim dia de festa i aixi que l'aprofitem al maxim , primer agafem i treiem a pasejar la cannondale , anem fins a Bovera i tornem a casa . A l'arriba una mica de transicio i arranquem a rodar pels carrers del poble . I aixi fer un ratet de ejercisi i complir amb la feina .

BICI: 35 kms , 28,5 vel mitja , 1H:11M .

RUN: 7 kms , 04:41 min/km , 32:37 minuts .

Cap comentari: