dimarts, 27 de setembre de 2011

Entreno Asco

Avui i ja una mica mes descansats de tot lo del fi de setmana , tornem als entrenaments aquets cop o fem a Asco on el Mister ens espera per fer un bon entreno , començem amb un calentament i tot seguit unes series , ja tenim a tothom nervios perque ja esta a tocar el campeonat d'españa de veterans . Alex i Robert ja tenen tot la carn sobre la graella i ja esperant a que ens facin un resital.

ENTRENAMENT: 30 min escalfament + 5 series x 1000 metres + 10 min recuperacio .
total: 12 kms.

Cap comentari: