dijous, 22 de setembre de 2011

Run per Sebes mig de dia mig de nit

Avui i per seguir la setmana de entrenaments el Mister es mana fer un run suau en al final uns 3 kms de progresio , A les 20h ens pasar a recullir Albi i directes a per la feina ,començem a un ritme suau i anar aumentant fins arriba als 3 ultims kms que hem apretat al maxim .

RUN: 9 kms .