divendres, 9 de setembre de 2011

Series Asco

Avui i depues del bon trote d'ahir , fem cap Asco que tenim series preparades . Sort de la grupeta per que si no feu sol seria un rotllo.

RUN: 3 kms escalfament + 4 series x 2 kms + tornem a la calma.

TOTAL: 12 kms.

Cap comentari: