dimarts, 20 de setembre de 2011

Tornem a entrenar Asco

Despres d'una setmana de festa dels entrenaments d'asco ,tornem a la feina i ens esperent tots els galgos preparats . Avui un bon entreno de calitat , començant amb un escalfament de 20 minuts + unes series curtes pero exigents .

ENTRENO: 20 minuts escalfament + 20 series x 200 metres + 20 minuts retorn a la calma .
total: 14 kms .