RUN MATI : 9 kms .
ENTRENO ASCO: 15 kms = escalfament + series = 4 blocs de 3 min a tope 3 min recup. 2 min a tope 2 min recup. 1 min a tope 1 min recup .
TOTAL KMS: 24 kms.
dijous, 1 de setembre del 2011
Run i Entreno Asco
Avui i despres del descans de ahir , ens fiquem les piles i anem a fer un run suau per Sebes . Suau per que a la tarde tenim convocatoria Asco per començar els entrenaments amb el mister . Presentacions i reconeixements i directes al entreno , ens casquem un escalfament i unes series de les bones.
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
2 comentaris:
Holesss Ferran!!
Fa dies que et vinc a visitar al teu bloc i solament de llegir-te el que fas ja em canso!! jejejeje
deu ni do!! estàs fet un crack de l'esport!!!!!
un petonàsss i felicitats pel bloc!!
gracies , anem fent el que podem . La intensio es fer una mica d'esport cada dia.
Publica un comentari a l'entrada