Run solitari per Sebes

Avui tenim un dia que la jornada laboral ens ocupar la majoria del dia , i ja teniem dubtes si podriem salvar el dia pel que fa al entrenament .Al final a les 8 de la tarde ens aventurem a fer un run per Sebes , anem fins a la Pitoia i tornem hem començat a ritme suau i anar fent fins progresar fins a un ritme bo , al final contens per salvar el dia . RUN: 8 kms , 04:40 min/km , 164 ppm de mitja , 35:20 minuts .