dimarts, 24 d’abril de 2012

Tornem als origens

Despres del dia d'ahir entrenant lluny del nostre territori , tornem al lloc i amb ganes de tornar a entrenar . A l'arriba el mister ja te la fiena al pensament , arranquem i decidim acompanyar a la Julia tiran-la a les series per que forçi una mica mes , el Diumenge tenim un 10000 i te que aconseguir baixar a 45 minuts , estic segur que aixo o te a tocar . Molt bon entreno de cara al seu objectiu . Per alli tambe tenim al Nen que aquets va a un altre nivell . Ell tambe te una prova el disabte , un 3000 metres . Calentament : 3,70 kms , 20 minuts . Series : 1000 metres a 3:44 min/km , 800 metres a 3:39 min/km , 600 metres a 3:32 min/km , 400 metres a 3:25 min/km .

Cap comentari: