dimarts, 2 d’octubre de 2012

Arranquem Setmana

Tocar tornar a comença una altra setmana de entrenaments , Tornar una setmana llarga i que tenim que donaro tot per completa els kilometres que ens tocar . Aixi que anem Asco per pendre part del entrenament que el Mister ens demani . Començem a un calentament de 20 minuts i despres 22 canvis de ritme de 200 metres per fora del tarta i els feiem entre 35" i 40" . I completa la volta recuperant . Aixo de tenir casi tota la grupeta amb la motivacio activada es un luxe .

ENTRENAMENT: Escalfament + Canvis = 14 kilometres . 1H:11M

Cap comentari: