dimarts, 16 d’octubre de 2012

Entrenament Asco

Tornem a fer cap Asco , aquets cop el cos no el tenim per gaires trotes . Estem amb un costipat de cavall i ens fa mal tot , pero no perdem detall i acabem el entreno a un ritme mes baix , tocar un escalfament de 20 minuts i despres unes series , la veritat es que anem tous , pero fem l'entreno com podem .


Avui es l'aniversari de la Julia que ens porta un pastel fet per ella que si no marxem a la dutxa no en deixo ni un troç , mare de deu que bo que estava . Per molts anys i que en puguis cumpli molts mes , sempre testimare .


RUN: 8 kms .

Cap comentari: