dilluns, 1 d’agost de 2011

Doblem ( natacio + bici )

Este mati aprofitant piscina fem un entreno suau per no perdre ritme, Despres a les 19:15 h hem quedat en la grupeta per fer uns kms en bici .Els Pau's , l'Enric I l'Albi . Uns quans kms per fer cap a dalt a Berrus , Bon port per pujar fent resistencia.

NATACIO: 1300 metres .

BICICLETA: 1:33 h , 37,51 kms , 23,9 velocitat mitja , velocitat maxima 55,5 .

Cap comentari: