diumenge, 7 d’agost de 2011

Doblem ( natacio + bici )

Al migdia i despres de pasar cuatre pilotes al tenis , ens fiquem a l'aigua per fer unes quantes piscines. A la tarde hem quedat amb la grupeta per fer una surtideta , a les 19 h al pont . Anem direccio Bovera . Els Pau's , Albi , i jo . pujant a bon ritme i baixant fent uns relleus esgotados . Pero molt bona sesio.

NATACIO: 1400 metres .

BICICLETA: 35 kms , 1 h: 19 min , 26.2 velocitat mitja , 48.4 velocitat maxima.

Cap comentari: