dimarts, 23 d’agost de 2011

Natacio + Bicicleta

De bon de mati i per cuestio de feina ens fan cambia el pla d'entrenament. Aixi que despres de dinar fem cap a la piscina per fer el que tocar de natacio i mes tard fer una tiradeta en la bici . Agafem carretera direccio Riba-roja , arribem fins el cami que puja cap a la Fatarella , anem pujant en calma per culpa de les rampes que hi ha , rampes de 10 i 12 % de desnivell . Al arriba a dalt agafem carretera direccio Asco i de alli cap a Flix. Una bona volta.

NATACIO: 1000 metres .

BICI: 33 kms , 22 velocitat mitja , 58,7 velocitat maxima , 1h : 30 min.

Cap comentari: