dimarts, 25 d’octubre de 2011

Series per Asco

Dimarts i ens tocar desplaçament Asco per fer l'entrenament , com sempre arribem i la grupeta ja fa rato que volta . ens incorporem al grup i fem un calentament de 15 minuts . Despres i ja a la pista , fem 10 series de 500 metres , per davall de 3:30 min/kms. Torna a la calma i feina feta . La veritat es que val la pena baixa a entrena per la companyia i bon ambient que hi ha.