dimarts, 31 de gener de 2012

Entrenament per Asco

Despres de uns quans dies sense pasar pel terreny de la grupeta , per fi fem cap . A l'arriba alli ja tenim el mister en la feina apunt , aixi que no val perdre el temps , ens fiquem bambes i directes al barranc , alli anem fem cada cop la grupeta mes gran i l'ambient atletic cada cop mes bo . Aixi que un calentament i unes voltes al circuit amb algun minut de progresio . Molt bon entrenament i a seguir sumant kms per poder fer realitat el objectiu d'aquets principi d'any.

RUN: 20 minuts calentament , 10 voltes (1 minut= 3:00 +o- ) , 10 minuts retorn a la calma .
TOTAL: 13 kms .

Cap comentari: