dilluns, 16 de gener de 2012

Run + Gimnas

Avui i per soltar cames del rodatge d'ahir , sortim a fer una volta pel francoli a ritme de paseig . No mes amb la finalitat relaxar les cames . Despres pasem pel gimnas a fer uns abdominals i musculacio del tren superior .

RUN: 8,94 kms , 147 ppm de mitja , 05:47 min/km , 51:37 minuts.

GIMNAS: 1 hora .

Cap comentari: