dijous, 19 de gener de 2012

Run + Gimnas

Despres del dia de descans d'ahir , tornem a entrenar amb ganes . Primer pasem pel gimnas per fer musculacio del tren superior , despres en aixo fet sortim a trota per Tarragona , no tenim tens per gaire cosa aixi que optem per fer un run curt pero intens . Dema ja ens tocar pasar per Asco , quines ganes Ja .

RUN: 11 kms , 46 minuts , 165 ppm de mitja .

GIMNAS: 1 hora .