dijous, 2 de febrer de 2012

Bon entrenament

Avui hem surtit per intentar arregla el descans d'ahir , i o hem fet . Surtim sols del gimnas , i anem trotant fins el faro , alli inesperadament ens trobem amb els companyis del gimnas ,i ens enganxem amb ells que anaven a fer una piramide 3,2,1 . Aixi que sense pensau mes arrenquem , el 3 kms a 3:50 min/km , 2 kms a 3:40 min/km , 1 km a 3:35 min/km . Despres tornem trotant fins el gimnas . Contens per haver arreglat el dia d'ahir . Tambe desde aqui felicitar al "NEN" que avui fa anys. I tambe moltes gracies per la chaqueta ,a la persona culpable.

RUN: 31 minuts trote , 3 kms a 3:50 , 2 kms a 3:40 , 1 km a 3:35 , 20 minuts trote.
TOTAL: 14 kms .

Cap comentari: