Avui tenim plans nous , a les 16h quedem amb l'amic Albi per anar a fer un partidet de tenis d'aquells que et treuen de punt ,hem pasat cuatre boles i despres de 2 hores sense parar , canvi de robar i directes a Asco a fer el entrenament amb el mister , alli el tenim ja en la feina apunt . Nomes arriba baixem al barranc per fer un calentament ,ja calents començem a fer series de 400 metres , 200 en desnivell positiu i 200 en desnivell negatiu. Total un bon treball , que el acabem amb un trote suau i estiraments .
RUN: 20 minuts calentament + 15 x 400 metres + 5 minuts retorn calma .
TOTAL: 10 kms.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada