dimecres, 22 de febrer de 2012

Run per Sebes

Avui i despres de tota la tarde d'ahir , tocava soltar gambada .I com no a les 18:30 ja teniem a Albi que ens pasar a buscar i directes a buscar al Nen ,Al arriba al poligon i deixem el cotxe i arranquem pel cami fins arriba al mas de la Pitoia , alli mitja volta i tornar .Anem fent xarrada i anar aumentant el ritme , al arriba al poligon volta per acabar de a llarga i apretar una mica mes .Un bon trote i un bon rato d'estiraments .

RUN: 8,23 KMS , 5'8 MIN/KM , 42:17 MINUTS.

Cap comentari: