dilluns, 27 de febrer de 2012

Entreno Asco

Avui i ja tornant a la normalitat , quedem amb Albi i el Nen per anar a entrenar . Avui ens tocar un rodatge suau i despres uns llargs amb progresio . Aixo es la feina que ens a deixat el mister , que el tenim pel Japo .
Hem fet 40 minuts de rodatge i quan ja estem ficats , fem 6 progresius . Estiraments i una bona ducha.

RUN: 7 kms + 6 progresius . 1 hora .

Cap comentari: