Doble run

Avui comença la setmana , aixi que no val perdre el temps i decidim sortir a rodar abans de dinar , a la 13:30 arrenquem del poligon per anar fins les cigonyes prenent el sol i anar acostumant el cos a la calor . Ja tenim part de la feina feta , pero a ultima hora encara ens tornem a posar les bambes i sortim a rodar amb el Nen i Albi fins el mas de la pitoia fent un run nocturn amb una fresqueta perfecta per rodar . RUN MIGDIA : 9 KMS , 05:08 MIN/KM , 45:20 MINUTS. RUN NOCTURN: 7 KMS . TOTAL: 16 KMS.