Doblem

Avui i aprofitant que el dia esta tranquil pel que fa la feina , decidim treure la pols de la bicicleta i anar a fer uns kms direccio Bovera . La veritat es que despres de tant de temps sense pedalar , hem anat bastant be . Al'acabar i sense gaire temps de descans , fem cap Asco per fer el entrenament . Avui allo feie goix , la grupeta cada dia mes amplia i mes en forma . BICI: 34 kms , 27,6 vel mitja , 49.9 vel maxima , 1H:13M . ENTRENAMENT: 20 min calentament 4 kms , EJERCISI : 45 min ( 40x100) en progresio 10 kms . TOTAL: 14 kms