tornem a entrenar asco

Avui ja per fer la setmana bastant complerta pel que fa als entrenaments , fem cap Asco amb una mica de l'horari ajustat . A l'arriba recullim la feina i directes al barranc , acompanyats per la Julia i el Robert anem fent fins complir el temps , al final tambe es junta el Nen . Despres unes rectes per la gespa i feina feta . ENTRENAMENT: 9 kms , 50:45 minuts , 05:21 min/km , 144 ppm de mitja .