Aquesta setmana sembla que tot comença a rodar com fa un temps , agafem motivacio per prepara la marato i ara no val a para . Fem cap Asco un altra vegada i tenim al mister en bona feina despres de la tarde d'ahir , fem un escalfament de 15 minuts i despres un ejercisi de costes de 30 minuts , feina feta i ara aprofita el fin de setmana per acumular kilometres .
Calentament : 3 kms , 05:03 min/km , 15:10 minuts .
Ejercisi costes : 7 kms , 04:41 min/km , 30:45 minuts .
Total: 10 kms .
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada