dijous, 6 de setembre de 2012

Ja estem amb les Series

Tornem a fer cap Asco per seguir els entrenaments a les ordres del Mister , avui ja el tenim amb la carpeta plena de feina , l'altre dia nomes va ser un rodatge per ficarnos una mica al rollo . Ens tocar fer un petit calentament per l'exterior del tarta i despres unes series de 200 i 300 i ja feina feta . Començem a troba el cami dels bons entrenaments i ara hem de seguir endavant .

Calentament : 3 kms , 05:11 min/km , 16:32 minuts .

Series: 6 x 300 metres ( 1:02 i 1:05 ) , 6 x 200 metres ( 00:32 i 00:37 )

Total : 10 kms .

Cap comentari: