dimarts, 18 de setembre de 2012

Entreno Asco

Ja tornem a ser Dimarts i ens tocar anar a veure al Mister , i avui el tenim amb molta feina a la llibreta . Primer un calentament pel barranc i un troç d'asfalt i despres al tarta unes series bones .Quan ens donar la feina o veiem tot costa amunt , pero amb voluntat tot es fa i la veritat es que hem marxat bastant contens pel rendiment que hem donat fem el entrenament .

CALENTAMENT: 4 kms , 05:19 min/km , 21:12 minuts .

SERIES: 5 x 1000 metres .

1000 = 3:49 min/km
1000 = 3:39 min/km
1000 = 3:38 min/km
1000 = 3:38 min/km
1000 = 3:33 min/km

Cap comentari: